La recherche constante d’une bonne santé et d’une qualité de vie a mis sur le marché de nombreux produits pour vous aider à y parvenir. Manger correctement est l’un des fondements du bien-être, et les compléments alimentaires et les suppléments alimentaires jouent un rôle important. Les différences entre les compléments alimentaires et les suppléments alimentaires ne sont parfois pas très évidentes, et cet article a pour but de les clarifier.
Qu’est-ce que la supplémentation ?
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour vous maintenir en bonne santé, afin que votre corps puisse remplir toutes ses fonctions. Elle doit contenir des macro- et micronutriments dans les quantités nécessaires en fonction de l’âge et du poids, ainsi que des oligo-éléments en très petites quantités. Dans certaines circonstances, cependant, un apport supplémentaire est nécessaire, ce que l’on appelle généralement une supplémentation. Dans ce cas, deux options s’offrent à vous : les compléments et les suppléments, dont l’une des caractéristiques est de faciliter l’apport de substances de manière dosée et simple. Il est essentiel de comprendre que ces produits ne peuvent en aucun cas remplacer une alimentation saine. Ils ne doivent pas non plus constituer la principale source de nourriture lorsque vous suivez des régimes visant à perdre du poids ou à gagner de la masse musculaire. Il s’agit simplement d’un renfort pour répondre à certaines exigences ou pour augmenter certaines quantités de nutriments d’une manière spécifique.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Il s’agit d’une formule qui vous fournit un ou plusieurs nutriments, ou des substances produisant un effet physiologique, sous une forme concentrée. Ils peuvent contenir un seul ingrédient ou être associés à d’autres pour améliorer ou compléter leurs effets. Ils sont disponibles sous diverses formes de dosage, telles que des gélules, des comprimés, des gouttes, des ampoules ou des poudres à reconstituer avec un liquide. Les compléments ne sont généralement pas pris sur ordonnance et, comme leur nom l’indique, ils complètent ou augmentent l’apport de ce qui est déjà fourni par votre alimentation naturelle. Ils contiennent des extraits de plantes, des acides gras essentiels, des vitamines, des minéraux, des protéines, des fibres ou des acides aminés. Ils sont souvent utilisés par des personnes qui ont une demande accrue, comme les sportifs et les athlètes qui veulent améliorer leurs performances. Dans d’autres cas, ils sont utilisés à des fins différentes, comme vous le verrez ci-dessous :
- Extraits de soja pour lutter contre les symptômes de la ménopause.
- Fibres, prébiotiques ou probiotiques pour améliorer la fonction de la microflore intestinale.
- Les polyvitamines, qui renforcent la vitalité physique et mentale.
- Combinaisons de calcium, de phosphore, de collagène et de vitamine D pour le maintien de l’appareil locomoteur.
- Suppléments qui soulagent les douleurs articulaires.
- Substances qui s’opposent au vieillissement grâce à leur effet antioxydant.
- Mélanges de plantes pour le contrôle de l’appétit et la perte de poids.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires sont différents en ce sens qu’ils sont généralement pris sur recommandation d’un médecin, bien qu’il ne s’agisse pas de médicaments. Ils contiennent une plus petite variété de substances destinées à avoir un effet physiologique très spécifique. Leur but est de compenser les besoins nutritionnels générés par certains états métaboliques, où un apport accru en nutriments est nécessaire. Le point commun avec les compléments alimentaires est qu’ils sont proposés à la vente sous différentes formes, grâce auxquelles ils peuvent être dosés.
Grossesse
L’acide folique est nécessaire pour prévenir les malformations du système nerveux du fœtus, qui sont fréquentes lorsque la mère n’en consomme pas suffisamment. Il a été démontré que les acides gras oméga-3 assurent un bon développement du cerveau et augmentent les capacités cognitives. Le calcium et le fer sont des minéraux dont le fœtus a besoin pour grandir, et le fer prévient l’anémie ferriprive chez la mère.
Principale
Dans de nombreux cas, les personnes âgées perdent l’appétit ou ont une alimentation très monotone. De plus, la capacité d’absorption des nutriments est altérée, en partie à cause de la polymédication et de la concomitance de maladies chroniques. L’ensemble de ces facteurs réduit la qualité et la quantité des apports alimentaires, ce qui accélère la détérioration physique et mentale. Une supplémentation est donc nécessaire pour compenser les carences nutritionnelles.
Végétariens et végétaliens
Les personnes qui ont choisi ces régimes peuvent obtenir presque tous les nutriments à partir d’aliments d’origine végétale. La vitamine B12 fait toutefois exception, car elle ne peut être obtenue qu’à partir de sources animales. Le fer et le calcium sont des minéraux qui font souvent défaut dans ces régimes. Il est donc nécessaire d’apporter ces nutriments sous forme de compléments.
Patients obèses
Les personnes ayant subi une chirurgie gastrique pour traiter l’obésité ont des problèmes d’absorption de certains nutriments. Dans ces cas, des suppléments de vitamines A, K et du complexe B, ainsi que de calcium, de zinc, de fer et de cuivre sont recommandés. Telles sont les différences entre les compléments alimentaires et les suppléments alimentaires. Chez Phytone Medical Foods, vous trouverez Olimina3, un complément alimentaire dont les composants soulagent les douleurs liées à l’inflammation des articulations. Consultez notre site web, vous y trouverez de nombreuses informations intéressantes sur les compléments alimentaires.
