Faut-il consommer des oméga-3? Leurs effets positifs sont-ils réels et nous aident-ils vraiment à améliorer notre bien-être, en atténuant certains symptômes de certaines maladies ? Dans lesquelles de ces maladies leur apport est-il efficace ? Les études scientifiques sont de plus en plus révélatrices.
La nature et la réalité des oméga-3
Les oméga-3 sont un type d’acides gras polyinsaturés à longue chaîne. En particulier, le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque), mais aussi l’ALA (acide alpha-linolénique) et le DPA (acide docosapentaénoïque).
On les trouve généralement en grandes proportions dans les tissus des poissons gras et de certains fruits de mer. Ils proviennent également de certaines sources végétales, comme l’huile d’olive et les noix, le quinoa et le tofu, entre autres.
Par exemple, il fait partie de notre produit OLIMINA3 associé à la curcumine et à Hytolive pour un résultat encore plus bénéfique pour la santé et le bien-être.
Depuis les années 1970, des recherches ont été menées sur la relation entre ces acides gras et l’amélioration de certaines déficiences de santé. Il s’agit notamment de
- Problèmes cardiovasculaires.
- Douleurs articulaires.
- Cholestérol.
Depuis, des études scientifiques ont été menées pour faire avancer ces connaissances. Dans quelle mesure ces oméga-3 apportent-ils de réelles améliorations chez les personnes concernées ?
Études scientifiques sur les effets des oméga-3
Les principaux effets bénéfiques associés à ces acides gras n-3 sont progressivement mis en évidence.
Influence sur les problèmes cardiovasculaires
Le DHA et l’EPA ont des propriétés anti-inflammatoires et ont été associés à une réduction du risque de maladie cardiovasculaire. Une étude récente a montré que, chez des individus en bonne santé, la concentration plasmatique en acides gras n-3 est inversement proportionnelle à la concentration en hs-CRP.
Les résultats vont plus loin. L’utilisation de ces suppléments améliore le profil de risque cardiovasculaire chez les sujets atteints du syndrome métabolique. C’est-à-dire qu’elle réduit le syndrome métabolique en affectant le poids, le profil lipidique, la pression artérielle systolique, les marqueurs de l’inflammation et de l’auto-immunité.
D’autres études ont également abouti à ces conclusions :
- Ils réduisent le taux de triglycérides.
- Ils améliorent légèrement le taux de bon cholestérol (HDL), ce qui est toujours bon pour réduire les problèmes cardiovasculaires.
- Cependant, ils augmentent aussi légèrement le taux de mauvais cholestérol (LDL).
- Ils ne parviennent pas à faire baisser la tension artérielle.
Relation avec le cholestérol
Est-il utile de prendre des acides gras n-3 pour réguler son cholestérol? Nous venons de mentionner qu’ils contribuent à augmenter le bon cholestérol, mais aussi à augmenter légèrement le mauvais cholestérol.
À cet égard, ses effets sur le récepteur qui contrôle le métabolisme du cholestérol (SREBP-1) ont été testés. Les premiers résultats vont dans le bon sens, même si des vérifications supplémentaires sont encore nécessaires.
Ces acides gras oméga-3 sont répartis dans tout l’organisme. A tel point qu’ils modifient les cellules et certaines fonctions de leur membrane plastique. Parmi les autres processus physiologiques dont bénéficie le corps humain, on peut citer le maintien du taux de cholestérol sanguin dans des paramètres normaux.
Conséquences dans les processus inflammatoires
La recherche associe ces acides gras à des améliorations dans le diabète de type 2, le lupus érythémateux, l’artériosclérose, le cancer, le syndrome métabolique, l’hyperlipidémie… En d’autres termes, dans les maladies liées à l’inflammation. En fait, son utilisation est recommandée comme adjuvant dans les thérapies appliquées.
Des études animales suggèrent également un effet positif sur la réduction de la stéatose hépatique. Les travaux scientifiques sur l’homme en sont encore au stade expérimental, de sorte que ces résultats ne sont pas totalement concluants.
Action sur le système nerveux
Une autre voie de recherche passionnante va dans ce sens, en particulier dans les premiers stades du développement humain. L’augmentation des oméga-3 dans les membranes entraîne une activation supplémentaire de certaines fonctions cérébrales. Cela a été prouvé pendant la gestation et dans les premiers mois de la vie.
En particulier, ces développements supérieurs sont documentés :
- Coordination.
- Mémoire.
- Taille plus importante du nouveau-né.
- Circonférence supérieure de la tête chez le nouveau-né.
- Fonctions motrices.
- Ressources pédagogiques et individuelles utilisées.
- Acuité visuelle.
- Prévention des allergies et des maladies auto-immunes.
Action sur les douleurs articulaires
De nouvelles analyses d’études menées au Royaume-Uni ont établi un lien entre la consommation d’acides gras n-3 et l’amélioration de ces problèmes. En particulier, une diminution de l’inflammation et des douleurs articulaires chez les patients souffrant d’arthrite rhumatoïde.
Vingt-trois essais contrôlés randomisés ont été menés et documentés par Miles E. A. et Calder P. C. Après évaluation, trois conséquences ont été mises en évidence :
- Diminution de la production de médiateurs inflammatoires.
- Contribution à la génération de molécules moins inflammatoires.
- Favorise l’émergence de molécules capables de lutter contre l’inflammation.
A ce stade, nous pouvons affirmer que les acides oméga-3 ont des effets positifs sur la santé. En aucun cas il ne s’agit de prévenir ou de traiter des maladies avec eux, mais ils sont capables d’apporter un soulagement et des améliorations qui ont été prouvés par des études scientifiques. Cependant, ils sont en mesure d’apporter un soulagement et des améliorations qui ont été prouvés par des études scientifiques. Découvrez les bienfaits d’Olimina 3 de Phytogen Medical Foods!
