Les oméga-3 et les femmes. Vous avez probablement entendu parler des acides gras oméga-3 et de leur importance pour la santé des femmes. De nombreuses recherches actuelles mettent en évidence de plus en plus d’avantages liés à divers organes et fonctions. C’est pourquoi nous vous proposons dans cet article d’en savoir plus à leur sujet.

Qu’est-ce que l’oméga 3 ?

Il s’agit de substances de nature lipidique connues sous le nom générique d’acides gras polyinsaturés. Ils sont principalement composés de trois types de molécules, appelées ALA, EPA et DHA. L’acide alpha-linolénique ou ALA est à chaîne courte et provient exclusivement de l’alimentation, c’est pourquoi il est considéré comme un acide gras essentiel. On le trouve dans les noix, l’huile d’olive et les graines telles que le chia et le lin. Les acides gras à longue chaîne sont l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA), et il est conseillé de consommer l’une de leurs sources essentielles : les poissons gras. Ils sont synthétisés par l’organisme en petites quantités et, pour cette raison, l’apport recommandé est de 1 à 2 %. est de 1 à 2 %. des calories quotidiennes.

Effets des oméga 3 sur la prévention des maladies chez les femmes

L’intérêt de la communauté scientifique mondiale pour les acides gras polyinsaturés est très important. Il a conduit de nombreux producteurs agricoles à concentrer leurs efforts sur l’enrichissement de la viande et du lait avec ces substances. L’objectif est d’en faire bénéficier de larges groupes de population.

Arthrite et arthrose

Ces maladies sont associées à une inflammation des articulations, à des douleurs et à une raideur matinale. Ces symptômes affectent de nombreuses personnes âgées et nuisent à leur qualité de vie. En Espagne, la prévalence de l’arthrose est de 26 % chez les personnes âgées de 50 à 69 ans, en particulier chez les femmes. chez les femmes.. Les acides gras polyinsaturés réduisent l’intensité des symptômes et la nécessité de recourir à de fortes doses de médicaments anti-inflammatoires. En effet, ils interviennent dans des processus métaboliques qui bloquent la production de substances médiatrices de l’inflammation. Bien qu’ils ne soient pas utiles dans la prévention du cancer du sein, cette action anti-inflammatoire est essentielle chez certaines femmes ayant eu un cancer du sein. Dans de nombreux cas, elles peuvent souffrir d’arthralgies comme effet secondaire du traitement par inhibiteurs de l’aromatase.

Régulation du système immunitaire

Le stress chronique augmente la sécrétion de prostaglandines. Lorsqu’elles sont élevées, elles stimulent l’activation de certains types de monocytes et de cytokines, qui induisent une inflammation chronique et une résistance aux hormones surrénaliennes. Les prostaglandines semblent également être responsables des douleurs menstruelles, connues sous le terme médical de dysménorrhée. L’administration orale d’huile de poisson, riche en acides gras polyinsaturés, semble soulager l’inconfort. En outre, les acides gras polyinsaturés modulent les mécanismes immunitaires impliqués dans le développement d’affections telles que le diabète, la colite ulcéreuse et le psoriasis.

À la ménopause

Les oméga-3 ont des effets importants liés à la ménopause. En plus de contribuer au maintien de l’ hydratation et de l’élasticité de la peau, ils offrent les avantages suivants pour la santé :

• Soulager les symptômes gênants: Comme la transpiration et les bouffées de chaleur.
• Protéger contre les maladies cardiovasculaires : ce point est crucial car elles deviennent plus fréquentes à ce stade de la vie.
• Ils génèrent une amélioration des fonctions cérébrales : cela permet de contrôler les altérations psychologiques typiques de la ménopause, telles que l’anxiété et la dépression.

Développement du fœtus et de l’enfant

L’acide gras DHA fait partie de la structure tissulaire de la rétine et du système nerveux, qui se forment pendant la vie intra-utérine. Tout au long de la gestation, et plus particulièrement au cours du dernier trimestre, ils sont transmis au fœtus par le placenta. L’acide DHA est également sécrété dans le lait maternel, ce qui renforce encore ces fonctions. Comme vous pouvez le supposer, la mère doit avoir une alimentation riche en sources alimentaires d’oméga-3. Ceci est d’une importance capitale pour le développement des capacités cognitives et de l’acuité visuelle de l’enfant. Un apport inférieur aux recommandations se traduit par une diminution des ondes cérébrales lentes pendant le sommeil. Une diminution de ces tracés EEG est un indicateur d’une mauvaise maturation du système nerveux.

Le régime méditerranéen

Des études cliniques pertinentes ont confirmé que le régime méditerranéen est indispensable à la prévention de nombreuses pathologies chroniques d’origine auto-immune et inflammatoire. Ses bienfaits peuvent être attribués en grande partie aux sources de graisses utilisées dans ce type de régime. Il s’agit essentiellement de l’huile d’olive, des poissons gras et des noix, qui apportent les acides gras DHA, ALA et EPA. Chez Phytogen Medical Foods, notre objectif est de vous offrir un mode de vie sain avec des produits naturels et scientifiquement prouvés. Nous vous proposons le complément alimentaire Olimina 3, qui contient des oméga-3, de la curcumine et des polyphénols issus de l’huile d’olive. Grâce à ces composants, il a un effet synergique pour soulager les symptômes de l’arthrite et de l’arthrose. Vous trouverez plus d’informations sur notre site web pour vous apporter le bien-être dont vous avez besoin.

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