Vitamine D Quels sont les problèmes causés par une carence en vitamine D ?

Envisagez-vous de prendre des compléments alimentaires contenant de la vitamine D? Cela peut certainement être une solution pour pallier la carence en vitamine D de notre organisme. En effet, une quantité insuffisante de cette substance a un impact très négatif sur notre santé et notre bien-être. Vous voulez en savoir plus ? Lisez la suite !

Qu’est-ce que la vitamine D et à quoi sert-elle ?

Il s’agit d’une substance liposoluble qui joue un rôle essentiel dans l’organisme. Contrairement à d’autres vitamines que nous obtenons en grande partie par l’alimentation, la vitamine D est principalement produite dans la peau lorsqu’elle est exposée à la lumière du soleil. C’est pourquoi elle est souvent appelée “vitamine du soleil”. Cela vous dit quelque chose ? L’une de ses fonctions les plus connues est de contribuer à la santé des os, car elle joue un rôle important dans l’absorption du calcium et du phosphore, des minéraux essentiels à la formation et au maintien d’os solides. Elle est également cruciale pour le système immunitaire, car elle aide à combattre les infections et à réguler les réponses inflammatoires. Un autre aspect intéressant de la vitamine D est son influence sur l’équilibre émotionnel. On a constaté que des niveaux adéquats de vitamine D étaient associés à une amélioration de l’humeur, réduisant ainsi le risque de troubles de l’humeur tels que la dépression. En fait, la Société internationale de recherche en psychiatrie nutritionnelle (ISNPR) affirme qu’il est possible de prévenir et de traiter les troubles mentaux grâce à un régime alimentaire de qualité soutenu par des suppléments nutritionnels.

Conséquences de leur absence

Nous avons déjà vu à quel point la vitamine D est importante. Or, dans la société moderne, nous sommes confrontés à une carence préoccupante de cette substance. Avec l’accélération du rythme de vie et la réduction du temps passé à l’extérieur, l’exposition au soleil, principale source naturelle de vitamine D, est devenue insuffisante pour de nombreux individus. Est-ce votre cas ? Sachez également que d’autres facteurs, tels que la situation géographique, l’alimentation, la pigmentation de la peau, la prise de certains médicaments et l’âge, influencent souvent la capacité de l’organisme à synthétiser cette vitamine. Il en résulte une épidémie silencieuse et alarmante de carences en vitamines, dont les conséquences sont profondes et souvent négligées. Voici les principaux dangers et symptômes :

  • Affaiblissement des os: une carence en cette substance peut entraîner une diminution de la minéralisation osseuse, augmentant ainsi le risque d’affaiblissement des os, d’ostéoporose et de fractures. Dans le cas des enfants, c’est encore plus grave, car cela peut conduire à ce que l’on appelle le rachitisme.
  • Problèmes musculaires: les symptômes les plus courants sont la fatigue, la faiblesse musculaire, les douleurs articulaires et les difficultés accrues à se déplacer. Elle augmente également le risque de chutes et de fractures.
  • Impact sur l’humeur: Comme nous l’avons vu, il existe un lien entre la carence en vitamine D et l’humeur. Par conséquent, lorsque les niveaux sont insuffisants, des problèmes de dépression, des troubles de l’humeur et des symptômes d’anxiété apparaissent souvent. Si vous remarquez que votre humeur baisse sans raison apparente, cela peut en être la cause.
  • Problèmes immunitaires: la carence en vitamine D entraîne une diminution de la fonction des cellules immunitaires. Cela augmente les risques de contracter des infections respiratoires, comme les rhumes et les grippes, ainsi que d’autres affections beaucoup plus graves.

Les moyens d’obtenir de la vitamine D

Vous souhaitez améliorer votre taux de vitamine D et vous sentir mieux ? Si c’est le cas, voici quelques conseils qui vous aideront à y parvenir – prenez-en note !

  • Augmentez votre exposition au soleil: cette activité aide l’organisme à synthétiser la vitamine. Cependant, rappelez-vous que l’exposition au soleil est souvent nocive si vous ne prenez pas les mesures de protection appropriées.
  • Alimentation: Bien que l’exposition au soleil soit une source importante de vitamine D, celle-ci peut également être obtenue à partir de certains aliments, tels que les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les produits laitiers enrichis, les œufs et les champignons.
  • Compléments alimentaires: Dans certains cas, les médecins et autres professionnels de la santé peuvent les recommander pour répondre aux besoins quotidiens d’une personne. Il s’agit par exemple des personnes ayant une carence ou une difficulté à s’exposer suffisamment au soleil ou un risque plus élevé de souffrir d’une carence en vitamine D. Ce dernier groupe comprend les personnes atteintes de la maladie cœliaque, les personnes en surpoids, les insuffisants rénaux et les femmes enceintes, ainsi que les patients dont les médicaments empêchent l’assimilation.

Il ne fait aucun doute que la vitamine D est essentielle à la santé des os, au bon fonctionnement du système immunitaire et à l’équilibre émotionnel. En ce sens, il est fondamental d’assurer des niveaux adéquats pour maintenir un corps sain et fonctionnant de manière optimale. C’est là que les compléments alimentaires médicaux de Phytogen entrent en jeu. Essayez OLIMINAFlex et découvrez ce qu’il peut faire pour votre bien-être !

 

Plus d’informations sur OLIMINAFlex®

¿Te ha interesado este artículo?

Comparte este artículo: