Os seus efeitos positivos são reais e ajudam-nos realmente a melhorar o nosso bem-estar, aliviando alguns sintomas de certas doenças? Em quais delas a sua contribuição é eficaz? Os estudos científicos são cada vez mais reveladores.

A natureza e a realidade dos ómega 3

Os ómega 3 são um tipo de ácidos gordos polinsaturados de cadeia longa. Em particular, o DHA (ácido docosahexaenóico) e o EPA (ácido eicosapentaenóico), mas também o ALA (ácido alfa-linolénico) e o DPA (ácido docosapentaenóico).

Encontram-se normalmente em grandes proporções nos tecidos dos peixes gordos e de certos mariscos. Também provêm de certas fontes vegetais, como o azeite e os frutos secos, a quinoa e o tofu, entre outros.

Por exemplo, faz parte do nosso produto OLIMINA3 combinado com curcumina e Hytolive para um resultado ainda mais benéfico para a saúde e o bem-estar.

Desde os anos 70, tem sido feita investigação sobre a relação entre estes ácidos gordos e a melhoria de determinadas deficiências de saúde. Estes incluem

• Problemas cardiovasculares.
• Dores nas articulações.
• Colesterol.

Desde então, foram realizados estudos científicos para fazer progredir estes conhecimentos. Em que medida é que este ómega 3 traz melhorias reais às pessoas em causa?

Estudos científicos sobre os efeitos dos ómega 3

Os principais efeitos benéficos associados a estes ácidos gordos n-3 estão a tornar-se gradualmente aparentes.

Influência nos problemas cardiovasculares

O DHA e o EPA têm propriedades anti-inflamatórias e têm sido associados a uma redução do risco de doenças cardiovasculares. Um estudo recente demonstrou que, em indivíduos saudáveis, a concentração plasmática de ácidos gordos n-3 é inversamente proporcional à concentração de PCR-us.

Os resultados foram mais longe. A utilização destes suplementos melhora o perfil de risco cardiovascular em indivíduos com síndrome metabólica. Ou seja, reduz a síndrome metabólica afectando o peso, o perfil lipídico, a tensão arterial sistólica, os marcadores de inflamação e a autoimunidade.

Além disso, outros estudos chegaram também a estas conclusões:

• Reduz os níveis de triglicéridos.
• Melhora ligeiramente o nível de colesterol bom (HDL), o que é sempre bom para reduzir os problemas cardiovasculares.
• No entanto, também aumentam ligeiramente o nível de colesterol mau (LDL).
• Não reduzem a tensão arterial.

Relação com o colesterol

Será bom tomar ácidos gordos n-3 para regular o colesterol? Acabámos de referir que ajudam a aumentar o colesterol bom, mas também aumentam ligeiramente o colesterol mau.

Neste sentido, foram testados os seus efeitos no recetor que controla o metabolismo do colesterol (SREBP-1). As primeiras leituras apontam numa direção positiva, embora seja ainda necessária uma verificação mais aprofundada.

Estes ácidos gordos ómega 3 distribuem-se por todo o organismo. De tal forma que modificam as células e certas funções da sua membrana plástica. Entre outros processos fisiológicos que beneficiam o corpo humano está a manutenção dos níveis de colesterol no sangue dentro dos parâmetros normais.

Consequências nos processos inflamatórios

A investigação associa estes ácidos gordos a melhorias na diabetes mellitus de tipo 2, no lúpus eritematoso, na arteriosclerose, no cancro, na síndrome metabólica, na hiperlipidemia… Por outras palavras, em doenças relacionadas com a inflamação. De facto, a sua utilização é recomendada como adjuvante nas terapias aplicadas.

Estudos em animais também sugerem um efeito positivo na redução do fígado gordo. O trabalho científico em humanos está ainda em fase experimental, pelo que estes resultados não são completamente conclusivos.

Ação no sistema nervoso

Uma outra via de investigação interessante vai neste sentido, em particular nas primeiras fases do desenvolvimento humano. O aumento de ómega 3 nas membranas leva a uma ativação adicional de certas funções cerebrais. Este facto foi comprovado durante a gestação e nos primeiros meses de vida.

Em particular, estes desenvolvimentos superiores são documentados:

• Coordenação.
• Memória.
• Tamanho maior do neonato.
• Perímetro cefálico superior no recém-nascido.
• Funções motoras.
• Recursos didácticos e individuais utilizados.
• Acuidade visual.
• Prevenção de alergias e doenças auto-imunes.

Ação sobre as dores articulares

Novas análises de estudos realizados no Reino Unido estabeleceram uma ligação entre o consumo de ácidos gordos n-3 e a melhoria destes problemas. Em particular, a redução da inflamação e da dor nas articulações em doentes afectados por artrite reumatoide.

Vinte e três ensaios controlados e aleatórios foram realizados e documentados por Miles E. A. e Calder P. C. Após a avaliação, três consequências foram evidentes:

1. Diminui a produção de mediadores inflamatórios.
2. Contribui para a geração de moléculas menos inflamatórias.
3. Contribui para o aparecimento de moléculas capazes de combater a inflamação.

Neste momento, podemos afirmar que os ácidos ómega 3 têm efeitos positivos para a saúde. Em nenhum caso podemos falar de prevenção ou tratamento de doenças com eles. No entanto, são capazes de trazer alívio e melhorias que foram comprovadas por estudos científicos. Descobre mais sobre os benefícios de Olimina 3 da Phytogen Medical Foods!