Os suplementos alimentares, como o Olimina 3, são uma óptima alternativa para combater as dores articulares, mas não são os únicos que o podem fazer, existem vários tratamentos naturais para as dores articulares. Ao longo deste artigo vamos analisar os aspectos positivos e negativos de cada tratamento para que possas fazer a tua melhor escolha. Vamos começar?
Tratamentos naturais para as dores nas articulações
Termoterapia
Consiste na utilização do calor para tratar uma doença ou uma lesão. Ao aplicar uma temperatura mais elevada do que a do nosso próprio corpo, estimula a circulação sanguínea e dá flexibilidade aos tecidos. O calor pode ser utilizado tanto superficialmente como nos tecidos mais profundos. No primeiro caso, utiliza banhos de água quente ou de parafina, infravermelhos ou esteiras. No segundo caso, recorre-se frequentemente aos ultra-sons.
Prós | Contras |
| Alivia a rigidez e a dor da artrite e de outras lesões. | Não é recomendado para tratar inflamações em qualquer parte do corpo. |
| Reduz o edema, ou seja, a acumulação de líquido nos tecidos do corpo. | Algumas pessoas que sofrem de artrite não só não melhoram, como podem até piorar depois de se submeterem a este tratamento. |
| Esta prática tem de ser feita cerca de duas vezes por semana para obteres bons resultados. |
Crioterapia
Se antes falámos de calor, agora é altura de falarmos de frio. A crioterapia tira partido dos efeitos anti-inflamatórios das baixas temperaturas, que também são capazes de reduzir a dor. Sem dúvida, algo muito útil se sofres de artrose. As bolsas de frio, o gelo ou os líquidos que arrefecem por evaporação são os métodos habituais.
Prós | Contras |
| Trata-se de uma técnica económica e acessível. | Os efeitos são momentâneos. A dor não desaparece completamente. |
| Proporciona um alívio imediato. | Para os desportistas, pode ser contraproducente. A inflamação gerada após o exercício é um dos mecanismos de reparação do organismo, que é bloqueado pela ação do frio. |
| Não pode ser utilizado em tecidos com um fornecimento de sangue reduzido. |
Estimulação eléctrica
A contração muscular é conseguida através de eléctrodos colocados na pele. Certas lesões podem fazer com que os músculos não recebam a estimulação nervosa adequada, o que provoca a sua atrofia. Por outras palavras, ficam tensos e rígidos. A estimulação eléctrica ajuda-te a exercitá-los e a evitar a atrofia.
Prós | Contras |
| É um bom método para reduzir a sensação de dor. | Actua apenas sobre as fibras externas, as fibras internas não são estimuladas. |
| É mesmo possível ganhar massa muscular. | Existe o risco de má circulação em algumas zonas. |
| É seguro. |
Exercício
A atividade física é muito benéfica para prevenir e melhorar a rigidez causada pela osteoartrite. No entanto, não deves exagerar no exercício físico. O melhor é optares por exercícios de baixo impacto, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Assim, melhora o estado das tuas articulações e, ao mesmo tempo, promove a circulação sanguínea.
Prós | Contras |
| Aumenta a flexibilidade das articulações e da cartilagem. | A maior desvantagem que podemos apontar é que o exercício requer tempo. Encontrar esse tempo com regularidade pode ser bastante difícil, dependendo do teu estilo de vida. |
| Fortalece os músculos e os ossos. | |
| Ajuda a controlar o peso. Lembra-te que a obesidade é um fator de risco para o desenvolvimento da osteoartrite. |
Acupunctura
Outro tratamento natural é a acupunctura. Trata-se de uma técnica da medicina tradicional chinesa (MTC) que envolve a inserção de agulhas finas na pele em pontos estratégicos do corpo. Segundo a MTC, as agulhas equilibram o fluxo de energia vital, também conhecida como chi ou qi. O seu principal objetivo é reduzir a dor.
Prós | Contras |
| Pode ser combinado com outros tratamentos. | Não é adequado se tiveres problemas hemorrágicos ou se estiveres a tomar anticoagulantes. |
| É útil para pessoas que não podem tomar analgésicos. | Também não é recomendado para pessoas com pacemakers ou mulheres grávidas. |
| Os efeitos secundários são mínimos. |
Suplementos alimentares
Há certos ingredientes naturais, como a curcuma ou o azeite, que possuem magníficas propriedades de combate à dor. O que os suplementos alimentares fazem é aproveitar esse poder. Alguns estão disponíveis em cápsulas práticas para melhorar o nosso bem-estar.
Prós | Contras |
| Reduz a inflamação e alivia a dor nas articulações. | Não fornecem nutrientes, pelo que devem ser consumidos no âmbito de uma alimentação variada e equilibrada. |
| Facilita o movimento das articulações. | Sendo um remédio fácil e eficaz, pode encorajar os doentes a deixarem de fazer exercício ou a evitarem a reabilitação. |
| É uma óptima alternativa aos medicamentos tradicionais. | |
| São fáceis e cómodos de utilizar e integram-se na vida quotidiana. |
Se chegaste até aqui, já te apercebeste de que não tens de te resignar a viver com dores. Entra na nossa loja online e compra os nossos suplementos alimentares para tratar os teus problemas articulares.
